Helgavslutningen gjord. Jag körde hårt idag på bana 11. Första längderna var flåsiga, sedan lossnade det. En av de nya övningarna var mycket svår. Simma på mage med händerna utmed sidorna, endast bentag alltså, och samtidigt försöka rotera med överkroppen UTAN att vinkla vare sig höft eller huvud. Är du med? Extremt svårt. Syftet är att öva upp den roterande rörelse som krävs för att nå hastighet i crawlet. Just den övningen gick sådär. I stort går det dock framåt. Jag kan simma på ett bra tag och andas på var tredje eller femte och hitta en någorlunda skön lunk. Men för att nå mitt mål, att kunna crawla som jag joggar, det vill säga länge, behöver jag träna mer.
